“奶奶，真的有那么夸张吗？”

    谷衡这时候已经开始帮忙洗菜了，此时听乔木这么一说，内心也是不由一提，颇有点紧张的问道。

    “我还能骗你不成。

    你要是不信，那今突然锻炼了，就是让他拎一大袋菜走上半个小时，那第二今的来就行，到了时间我会跟你讲，现在你来看我的手法。

    这叫云手，又叫太极云手。

    讲究的就是以柔克刚，但是这面团本身就是柔的，所以，用云手来推动面团，难度更大，也更加有利于你日常训练，以柔克柔都能成功了的话，那以柔克刚就更不在话下了，来，用你那个面团跟我学。

    先是起手，诶，对，手慢慢的向上抬，然后用手心，对了，注意是手心揉住面团的表明中心位置。

    往下面按压，按压到再也按压不下去的时候，往前推，就这么左右来回的推，既符合了云手的阴阳不定，也能把面团里面的气给排出去，这个过程要持续一分钟，不能长了，也不能短了，接下来把面团重新盘回到中间，左右手两只手一起并用，呈现出一种抱圆的现象。

    诶……对了，就是这样来。

    再反复循环一下。

    循环三次之后再变招……”

    乔木传授的云手当然是经过改造的，原版云手可不适合揉面，为了让这个云手更加的适合揉面，乔木特地将云手改造了一番，不但没有降低它的威力，还让它变得与揉面这项活动十分契合，毫无破绽。

    谷衡在边上学的姿势虽然不怎么样，但面揉的的确还是不错的。

    如此揉了二十分钟。

    乔木依旧（www.fqxs.net）很轻松，而谷衡的速度已经慢了许多，而且这时候他感觉自己膀子已经酸痛的不得了了。

    这就是缺乏运动的结果！

    才揉了二十分钟面就这样了。

    而且揉的还不是那种大面团。

    要是换成五十斤的面团，估计揉完他这两条胳膊也差不多废了。

    “好了，累了就先歇一会儿。

    把你那面团给我，我还要再揉五分钟，下面你来切面，把这些面团切成均匀的小块，然后开始包。”

    包包子这件事，乔木一个多月前就已经教过了，而且经过一个多月的训练，他也包的有模有样了。

    所以这点乔木是可以放心让他自己干的，而她自己则是伸手拿过谷衡面前的面团，对那团不是很成功的面团，进行再一次修复加工。

    之后，就是每着谢谢，您辛苦了，我以后一定会努力上学上班，让您享福啥的。

    然后，他就被乔木一脸嫌弃的撵进卫生间洗澡去了，出了一天的臭汗，身上味道难闻死了，要是再不洗澡，明天估计都能发酵发臭。

    ……

    第二天，早上三点半。

    乔木就起来继续昨天的流程。

    和面包包子，直到将近五点的时候，包子都已经蒸好了的时候。

    谷衡的生物钟才让他清醒。

    而这时，他正躺在床上，一脸的了无生趣，因为昨天临睡觉前感觉还不是很明显，但是当今天早上醒过来的时候，他就能够清晰的感觉到自己的腿，仿佛已经不是自己的腿了，自己的胳膊仿佛也不是自己的胳膊了，那真是浑身酸痛啊。

    小腿肚子发麻发酸发痛，大腿根子，也是一样如此，手臂的肱二头肌和手腕，更是酸痛的让他想敷药，此刻的他，内心只有后悔，后悔昨天没听他奶奶的话，去他奶奶的房间让他奶奶帮忙按摩敷药，如果昨天按摩敷药的话，虽然可能还会痛，但怎么也会比现在好些吧。

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